筋トレ飯

やよい軒でたんぱく質の多いオススメな筋トレ飯をご紹介します!

こんにちは
ニッシーです

悩んでいる人

やよい軒でたんぱく質が多いメニューを知りたい。

たんぱく質は摂取したいけど脂質が少ないメニューが知りたい。

増量したい時にオススメなメニューが知りたい。


このように悩まれている方に向けて記事を書かせていただきました

というわけで今回はやよい軒でたんぱく質が多いメニューとトレーニーの方にオススメなメニューをご紹介したいと思います

しまほっけ定食

価格 890円税込 (2021年8月現在) 

カロリー660kal
たんぱく質51.2g
脂質21.3g
糖質63.1g

たんぱく質を摂取したい時に一番オススメなメニューが「しまほっけ定食」です。

たんぱく質が51.2gもあるんです!
これスゴくないですか!?

朝、昼、晩の3食をしまほっけ定食にしたらその日は150gもたんぱく質を摂取できるんですよ!
めちゃめちゃ優秀なメニューなんです!

しかも魚なんで食べやすくて揚げ物より吸収も良いので胃に負担が少ないからオススメです!

個人的には大根おろしの量をもう少し多くして欲しい!
「やよい軒さん、別売りでも良いので大根おろしをサイドメニューに追加してください!」

鉄火丼

価格 760円税込 (2021年8月現在) 

カロリー520kal
たんぱく質30.4g
脂質3.3g
糖質 8.9g

たんぱく質を摂取したいけど脂質を摂取したくないという方には鉄火丼をオススメします

見てください鉄火丼の脂質の数値を…
「3.3g」ってヤバくないですか?

外食でこの脂質の少なさはなかなかないですよね

たんぱく質量も30gあるので優秀なメニューです。ダイエットをされている方は鉄火丼をお試しください

親子丼

価格 680円税込 (2021年8月現在) 

カロリー 683kal
たんぱく質36.1g
脂質13.8g
糖質100.3g

たんぱく質がそれなりに摂取できて脂質はそれなりに抑えたいという時に親子丼がオススメです

価格も680円でやよい軒のメニューの中ではリーズナブルな価格です。味もしっかりあるから食べた感があるので最高です

唐揚げ定食

価格 690円税込 (2021年8月現在) 

カロリー 968kal
たんぱく質40.2g
脂質51.4g
糖質82.2g

体重を増やしたい!
バルクアップしたい!
ただいま増量中!

という方は「唐揚げ定食」をオススメします

定食なのでご飯のおかわりが自由なのでたんぱく質も摂取できてカロリーもたくさん摂取できます

価格もリーズナブルなので太りたい時は唐揚げ定食一択です!

僕が一番オススメする筋トレ飯

「しまほっけ定食です」

その一番の理由はたんぱく質が51.2gもあるからです。
一食でこれだけたんぱく質が摂取できるので文句ないです

痩せ型の僕は基本的に食べないと痩せていくのでご飯3杯くらいおかわりしています

まとめ

やよい軒での筋トレ飯をまとめてみると

たんぱく質重視しまほっけ定食
脂質少ない重視鉄火丼
バランス重視 親子丼
バルクアップ重視唐揚げ定食

こんな感じです!!

あくまでも個人的な意見になりますのでご了承ください

やよい軒で筋トレ飯を探されている方の参考になればと思い書かせていただきました

しっかり食べて筋トレ頑張りましょう!!

最後まで見ていただきありがとうございました!

それではっ!!

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